Il n’est pas toujours nécessaire de se faire opérer. Fréquemment, il est possible de s’en sortir avec médicaments+kinésithérapie car un disque va guérir par lui-même. Sachant si peu de votre condition personnelle, je vous recommande de demander conseil à votre médecin. Sachez cependant que si vous continuez votre kinésithérapie et prenez votre mal en patience (littéralement), vous vous en sortirez.

Consultez votre médecin, surtout si cette douleur est invalidante. Lorsqu’une douleur de dos apparait subitement, le meilleur traitement est le repos (dans un 1er temps). Ayant personnellement eu des soucis au dos, je peux vous garantir que forcer une douleur de dos est la meilleure façon de la conserver. Respectez la douleur, consultez votre médecin et prenez quelques jours de repos.

Oui, absolument ! La kinésithérapie est même très efficace pour les corriger. Des problèmes de posture peuvent avoir plusieurs causes, mais leur traitement est quasi toujours le même. À savoir, le rééquilibrage musculaire, l’étirement des structures raides, des mobilisations manuelles si nécessaire et une prise de conscience/apprentissage de la bonne posture.

Télétravail, merci ! En effet, le corps humain n’a pas été fait pour rester assis pendant des heures. Et vu que c’est ce que nous faisons tous les jours pendant des années, il est logique que le dos développe des douleurs/pathologies suite à cela. Pour y remédier, le moyen le plus efficace est de conserver la bonne posture durant votre assise (juste vous mettre debout toutes les 15 minutes est extrêmement efficace – mais difficile, nous sommes d’accord).

Ensuite, vous pourriez vous lancer dans un programme de renforcement musculaire léger pour la santé de votre dos. Vous trouverez ici 3 exercices à réaliser tous les jours pour soigner et prévenir les douleurs de dos !