La Kiné, Est-Ce Que Ça Peut Aider À Soulager Les Douleurs Liées À L’Arthrose ?

L’arthrose, c’est quoi ?

Imaginez votre lit – sans matelas.

Maintenant, couchez-vous sur votre sommier (dans votre tête bien sur).

Je suppose que c’est pas super agréable.

Maintenant, imaginez des petits matelas, de 20cm un peu partout entre le sommier et votre dos.

C’est sans doute toujours pas génial.

Et bien, c’est ça l’arthrose.

Dans cette métaphore, le sommier et votre dos sont des os et les petits matelas sont le cartilage qui, à cause de l’arthrose, est abîmé.

Le cartilage, c’est ce qui permet aux os de rouler et bouger sans s’entre-choquer. L’arthrose, c’est l’usure de votre cartilage (ou matelas). Et la kiné peut vous aider à réduire les douleurs et limitations fonctionnelles qui en découlent.

Outre les massages pour relaxer les muscles sur-tendus et les étirements pour récupérer plus de mobilité, votre kiné vous fera faire des exercices progressivement plus difficiles. Ce qui vous permettra de renforcer vos muscles, tendons, articulations et améliorer votre fitness.

Ce qui, à son tour, vous permettra de faire plus – sans avoir plus de douleurs.

Vos articulations sont faites pour bouger. Lorsque vous évitez de vous mettre en mouvement, vos articulations vont s’ankyloser et vos muscles vont s’affaiblir.

Ce qui peut mener à des articulations instables et peu mobiles.

Vous imaginez la combinaison ?

Des articulations qui sont déjà fragilisées vont en plus être affaiblies !

Le plus important, c’est de trouver une activité que vous appréciez et pouvez pratiquer chaque jour.

Mieux vaut 5 minutes d’activité tous les jours qu’1h d’effort intense une fois toutes les deux lunes.

Il est aussi important de commencer doucement et à un niveau qui ne cause pas de problème (surtout si vous avez peu bougé précédemment).

C’est là qu’intervient votre kiné, il vous fera commencer vos activités au bon niveau !

N’hésitez pas à nous envoyer un message pour en parler !